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Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un particolare tipo di attività motoria caratterizzata da movimenti lenti e graduali ma non per questo meno efficaci: i piegamenti e le varie tecniche di stretching restituiscono flessibilità ai muscoli e alle articolazioni, sono di aiuto nella respirazione e correggono eventuali difetti di postura.. La sua relativa semplicità ed il leggero sforzo richiesto rendono la ginnastica […]

Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna […]

Power Yoga

Power Yoga = letteralmente yoga + sforzo muscolare. Combina yoga, stretching, potenziamento muscolare e respirazione meditativa. un allenamento adatto a tutti, principianti ed atleti.   durata : 1 ora attività : principianti / per tutti

Stretching

La parola “stretching” è un termine che proviene dall’inglese “to stretch” che in italiano significa allungamento. È una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.   durata : 1 ora attività […]